10 razones para hacer pilates

10 razones para hacer pilates:

– Se tonifica la musculatura consiguiendo un buen estado de forma y un cuerpo tonificado sin aumentar su volumen muscular.

– Se consigue una figura corporal más definida y estilizada.

– Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.

-Aumenta la flexibilidad, estabilidad articular, la agilidad, equilibrio y coordinación.

-Se trabaja la postura y conciencia corporal desde la mejora de la concentración mental sobre los movimientos corporales.

-Mejora nuestra capacidad pulmonar y notaremos que nuestra resistencia física mejora.

-Mediante la integración cuerpo-mente consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo

–Dormiremos mejor. El método Pilates incide en controlar la respiración logrando un estado de relajación, disminuyendo nuestro nivel de estrés y mejorando las tensiones musculares.

-Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético. Refuerza la musculatura abdominal y lumbar.

-Aporta gran vitalidad y fuerza permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas más pesadas o cualquier otro tipo de deporte.

pelota-pilates

 

Artículo sacado de: aefep, mejor con salud y gym-in.